私たちの取り組み

◆座ってできる全身体操
・手を組んでバンザイをする
・手を組んで身体を前にたおす
・腕を組んで肩をすくめる
・腕を組んで身体を左右にねじる
・ふとももを持ち上げる
・膝を伸ばす
・つま先を上げる、かかとを上げる
・深呼吸

◆外に出る前の準備体操
・深呼吸
・足ぶみ運動
・足の引き寄せ
・座っておじぎ
・膝の屈伸運動
+ランクアップ・全身体操
・立位で体側のばし
・横にステップ